Другите търсят още
Категории
- (58)
- (7)
Населено Място
ВсичкиЦени
- (42)
- (22)
Вид на Обявата
- (61)
- (4)
- най-нови
- най-популярни
- най-евтини
- най-скъпи
Орехови Ядки /кратко описание/
Ореховите ядки се смятат за едни от най-ценните ядки от специалистите по хранене. Те всъщност са плодовете на ореховото дърво. По света се отглеждат много разновидности на ореха, но основно се консумират ядките на английския, черния и белия орех.
Благодарение на високото си съдържание на полезни за човешкото здраве вещества и елементи, ореховите ядки са задължителна част от всяка пълноценна диета.
Ядките на ореха са изключително богати на антиоксиданти. Съдържанието на антиоксиданти, които възпрепятстват разпространението на свободните радикали в организма, в ореховите ядки е два пъти по-високо от това във фъстъци, бадеми, кашу, лешници.
Освен на антиоксиданти, ореховите ядки съдържат и значителни количества висококачествени белтъчини, минерали и диетични фибри.
Специалистите по хранене препоръчват редовната консумация на орехови ядки, защото по този начин се намалява риска от исхемична болест на сърцето, действат профилактично и срещу някои видове рак, диабет от тип 2, както и други здравословни проблеми.
Ядките на ореха са истинска природна аптека, в която ще намерите също Омега-3 мастни киселини, витамини A, C, D, E, P и B. Ще намерите също триптофан, елагова киселина и фибри, както и големи дози магнезий, йод, цинк, мед, калций, манган, фосфор и желязо. Все пак не бива да прекалявате с ореховите ядки, защото те са и доста калорични. В 100 г сурови ядки от орех се съдържат цели 654 ккал.